دربارهٔ خودیار تمرکز در دنیای دیجیتال

در جهانی که هر لحظه صدایی تازه به ذهن‌مان می‌رسد، تمرکز کردن به یک مهارت نایاب تبدیل شده است. تلفن‌همراه، شبکه‌های اجتماعی و انبوه اطلاعات، ذهن ما را تکه‌تکه می‌کنند و اجازه نمی‌دهند در لحظه بمانیم.

خودیار تمرکز در دنیای دیجیتال به تو کمک می‌کند دوباره قدرت انتخاب را به دست بگیری؛
یاد بگیری چطور توجهت را از هیاهوی بیرون برگردانی و آن را بر چیزهایی متمرکز کنی که واقعاً برایت معنا دارند.

در این مسیر، با تمرین‌هایی برای تنظیم ذهن، بازآفرینی عادت‌های فکری و مهار حواس‌پرتی روبه‌رو می‌شوی.
هدف این خودیار قطع ارتباط با دنیا نیست، بلکه ساختن رابطه‌ای سالم‌تر و آگاهانه‌تر با آن است—تا بتوانی در میان صداها، سکوت خودت را پیدا کنی.