بهتر آکادمی پلتفرمی علمی و همدلانه است که ابزارهایی مطمئن و کاربردی در اختیار تو میگذارد تا در مسیر رشد فردی، آرامش ذهنی و زندگی بهتر قدم برداری. اینجا باور داریم هرکسی میتواند بهتر شود
خودیارها راهنماهای کوتاه و علمی هستند که در یک موضوع مشخص کنارت میمانند تا سادهتر با چالشهای زندگی روبهرو شوی و تغییر را در مسیر خودت تجربه کنی.
بی خوابی عصبی در شرایط بحران چرا خواب بههم میریزد و چه میشود کرد؟ وقتی بحران رخ میدهد، خیلی وقتها اولین چیزی که از دست میرود «خواب» است. ممکن است شبها دیرتان ببرد، نیمهشب با تپش قلب بیدار شوید، کابوس ببینید، یا آنقدر ذهنتان شلوغ باشد که تخت تبدیل شود […]
چطور به یک دوست در بحران روانی کمک کنیم در چنین روزهایی، خیلی وقتها ما “خبر” را فقط در گوشی نمیبینیم؛ در بدنِ آدمهای اطرافمان میبینیم.دوستی که ناگهان کمحرف شده، همکاری که وسط روز با یک جمله میشکند، خواهری که چند شب است خوابش نمیبرد، یا عزیزی که انگار هیچ […]
اضطراب ناشی از اخبار دووماسکرولینگ چیست و چطور خبرخوانی را مدیریت کنیم؟ اگر این روزها هر بار که خبر را باز میکنید بدتر میشوید—بیقراری میگیرید، ذهنتان قفل میکند، یا شبها خوابتان بههم میریزد—احتمالاً با اضطراب ناشی از اخبار طرف هستید، نه صرفاً «استرس معمول». در دورههای بحران، خبر فقط یک […]
حواسپرتی دیجیتال؛ پدیدهای کوچک با اثر عمیق حواسپرتی دیجیتال آرام و کمصدا وارد زندگی ما میشود. از همان نگاههای کوتاه به صفحه گوشی شروع میشود؛ لحظههایی که چندان مهم بهنظر نمیرسند اما کمکم رشته توجه را سست میکنند. بسیاری از افراد امروز تجربه میکنند که حتی کارهای ساده طولانیتر شدهاند […]
اهمال کاری چیست؟ اهمال کاری(procrastination) فقط عقب انداختن یک کار ساده نیست؛ یک الگوی خودتنظیمی است که در آن میدانیم انجام ندادن کار به ضرر ما تمام میشود، اما باز هم آن را به تعویق میاندازیم. این فاصلهی بین «میدانم باید انجامش بدهم» و «واقعاً شروع میکنم»، همان چیزی است […]
مسیر طلایی بهتر مسیر طلایی بهتر برنامهای ششماهه برای رشد فردی و تقویت قابلیتهای درونی است. این برنامه برای افرادی طراحی شده که میخواهند مسیر بهتر شدن را شروع کنند اما نمیدانند از کجا یا چگونه باید آغاز کنند. مسیر طلایی بهتر با تکیه بر روانشناسی مبتنی بر شواهد، طراحی […]
در این مقاله به ارتباط بین فرآیند یادگیری و تاثیر دستکاری فعالیت قشر پیشپیشانی و گیرندههای دوپامین بر یادیگری میپردازیم
در این مقاله به تاثیر افسردهدلی بر صفات شخصیتی پرداخته ایم.
در مقالهی تراپیست زوج درمانی به اهمیت زوجدرمانی در دنیای مدرن میپردازیم و اینکه تراپیست چه کمکی به زوج ها در این زمینه میتواند انجام دهد را بررسی میکنیم.
مقالهی چگونه اضطراب نداشته باشیم؟ دربارهی راههای صحبت میکند که به شما کمک میکند تا بتوانید راههای رهایی از اضطراب و استرس را بررسی کنید.
در خودیاری چیست؟ به بررسی این مفهوم از منظر علم روانشناسی میپیدازیم، بررسی میکنیم که چه روشهایی برای خودیاری وجود دارد
در مقالهی بهترین کتاب خودیاری ۲۰۲۴، به معرفی چندین کتاب که در سال ۲۰۲۴ بهترین کتاب در زمینهی خودیاری بودند میپردازیم
در مقالهی کتاب تاثیر گذار برخی از به روز ترین کتابهایی را بررسی میکنیم که توانستهاند زندگی افراد را متحول کنند.
با برنامه ریزی مالی مشترک، اهداف مالی خانوادگی خود را به بهترین شکل مدیریت کنید. راهنمای جامع ما شامل نکات بودجهبندی، سرمایهگذاری و حل اختلافات مالی است. برای زندگی مالی موفقتر کلیک کنید!
تصمیم گیری های مشترک تصمیمگیریهای مشترک به فرآیندی اطلاق میشود که در آن، گروههای انسانها با استفاده از مهارتهای فردی و جمعی، به انتخاب بهترین راهحل برای مسائل پیشرو میپردازند. این فرآیند نه تنها در محیطهای سازمانی و اجتماعی، بلکه در خانواده نیز نقش بسیار مهمی ایفا میکند. تنوع نظرات […]
در مقالهی کتاب انگیزشی برای درس خواندن به معرفی چندین میپردازیم که در آن به بررسی موضوع درس خواندن و انگیزه پرداخته میشود.
مواردی که قبل از ازدواج باید توافق شود شامل مسائل مالی، تقسیم وظایف خانگی، تربیت فرزندان و انتخاب محل زندگی است. این توافقات به زوجین کمک میکند تا از بروز سوءتفاهمها و تعارضات در آینده جلوگیری کنند و پایهای مستحکم برای زندگی مشترک خود ایجاد نمایند.
درمان قطعی اضطراب درمان قطعی اضطراب موضوعی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند، اما باید توجه داشت که روان انسان و مسائل اضطرابی پیچیدهتر از آن هستند که یک راهحل واحد و قطعی برای همه افراد وجود داشته باشد. اضطراب به عنوان بخشی از زندگی انسانها در […]
کتاب هایی برای لذت بردن از زندگی، به شما یادآوری میکند که چه کتابهایی ارزش خریدن، خواندن و بررسی کردن دارند
چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ مدیریت استرس یکی از مهمترین مهارتهایی است که در دنیای پرسرعت و پرچالش امروز به آن نیاز داریم. استرس میتواند تأثیرات منفی بر سلامت روان و جسم داشته باشد، اما با استفاده از روشهای مؤثر، میتوان آن را بهخوبی مدیریت کرد. در این مقاله، به […]
بهتر آکادمی همراه توست تا در مسیر رشد فردی قدم برداری. اینجا خودیارها و ابزارهای علمی ساده و کاربردی در اختیارت قرار میگیرد تا در چالشهای واقعی زندگی یار و یاورت باشند. ما باور داریم هرکسی حق دارد بهتر شود؛ برای همین، محتوایی الهامبخش و قابل اعتماد فراهم کردهایم تا تو را یک گام به زندگی بهتر نزدیکتر کند.
شما درحال حاضر اشتراک فعال دارید و نمیتوانید اشتراک جدید بخرید
