رفتارهایی که به سلامت روان آسیب می‌زنند

سه عمل که می‌توانند شما را تلخ، بدبین و ناخشنود کنند.

ترجمه‌، Loriann Oberlin MS, LCPC

نکات کلیدی:
– بدرفتاری نه تنها الگوبرداری ضعیفی است، بلکه طبیعت خورنده آن به تعاملات روزانه ما نفوذ می‌کند.
– بی‌تفاوتی، متضاد همدلی است، به معنای نداشتن اهمیت و رها کردن کنترل بر زندگی خود.
– تحریف منفعل-تهاجمی، که مربوط به سیاست نیست، روایت‌ها را فراتر از ارزش‌های ما تحریف می‌کند.
– حسادت باعث مقایسه می‌شود که خشم را افزایش داده و روابط سالم را نابود می‌کند.

رفتارهای ضعیف در همه جا مشاهده می‌شوند. در رسانه‌های اجتماعی بدرفتاری با لایک‌ها و اشتراک‌گذاری‌ها پاداش می‌گیرد.

در جلسه نظارت کنگره، سه زن نماینده خود را با فیلم Mean Girls اشتباه گرفتند. این جلسه نشان داد که چگونه افراد بالغ و منتخب می‌توانند به طور منفی بر بهره‌وری مورد انتظار از سوی شهروندان تاثیر بگذارند و به شهرت و جایگاه خود آسیب برسانند.

ماه مه، ماه آگاهی به سلامت روان است. در حالی که عادات ناپسند زیادی وجود دارد، سه مورد را در اینجا برجسته می‌کنم:

بی‌تفاوتی

آیا کسی را می‌شناسید که هیچ اهمیتی نمی‌دهد؟ فرد بی‌تفاوت که نسبت به دیگران بی‌توجه است، تلاشی برای عمل مطابق با نقش و وظیفه خود نمی‌کند یا به نظر می‌رسد علاقه‌ای به ایجاد تغییرات مثبت ندارد.

بی‌تفاوتی اغلب متضاد همدلی است—بی‌علاقگی به افراد یا موقعیت‌های اطراف. این حالت از افسردگی یا اختلالات دوقطبی، اسکیزوفرنی، بیماری پارکینسون یا آلزایمر ناشی می‌شود، جایی که متاسفانه، زندگی بدون احساس به نظر می‌رسد. تمایل کمی به تجربیات جدید، یادگیری و ملاقات با افراد مختلف وجود دارد.

بی‌تفاوتی شدید به ابوالیشن تبدیل می‌شود که در اختلالات روانی یا دوقطبی، اختلال افسردگی مداوم، آسیب مغزی تروماتیک، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و دمانس یافت می‌شود.

 تحریف منفعل-تهاجمی

تحریف منفعل-تهاجمی شامل ابراز غیرمستقیم احساسات منفی به جای رسیدگی باز و صادقانه به مشکلات است. این یک ناهماهنگی بین گفتار و عمل است، مقاومتی که با امتناع، بدبینی مداوم یا دیوارکشی نشان داده می‌شود.

 حسادت

“خوشبختی برای همه کافی نیست.” این ذهنیت حسودانی است که همیشه در حال مقایسه‌ی خود با دیگران هستند، وقتی کسی موفق می‌شود احساس نارضایتی می‌کنند، گویی یک اشتباه در زندگی رخ داده است.

ترجمه توسط بهتر آکادمی،

رفتارهایی که به سلامت روان آسیب می‌زنند،

برای مشاهده‌ی لینک اصلی مقاله کلیک کنید.