وقتی برای راضی نگه داشتن دیگری، خواسته‌های خودت را کنار می‌گذاری، دیدن الگوی رفتارت می‌تواند نقطهٔ شروع تغییر باشد. این خودیار با تمرین‌های تعاملی به تو فرصت می‌دهد تجربهٔ رابطه‌ات را دقیق‌تر بشناسی و برای رفتارهایی متناسب‌تر با نیازها و ارزش‌هایت قدم برداری. مسیر بهتر در صورت تناسب این موضوع با نیازت، آن را پیشنهاد می‌دهد.
ارتباط میان افکار، احساسات، حالت‌های بدنی و کارهایی که در رابطه انجام می‌دهی روشن‌تر می‌شود؛ همچنین تفاوت تجربهٔ فعلی با رابطهٔ مطلوب و قابلیت‌هایی که می‌خواهی در خودت پرورش بدهی.
در پنج قدم، تجربهٔ فعلی و تصویر رابطهٔ مطلوبت را بررسی می‌کنی و در تمرین‌های تعاملی، اجزای رفتارت را می‌نویسی. سپس با جدول قابلیت‌ها، یک قابلیت را برای تمرین انتخاب می‌کنی و برنامهٔ سه‌هفته‌ای را با خودارزیابی روزانه و تأمل هفتگی دنبال می‌کنی.
برای موقعیت‌هایی که جلب رضایت دیگری، ترس از رها شدن یا دشواری در نه گفتن، توجه به نیازهای خودت را سخت کرده است و می‌خواهی الگوی رفتارت در رابطه را بررسی کنی.
این خودیار می‌تواند برای تو مناسب باشد اگر:
بهتر آکادمی همراه توست تا در مسیر رشد فردی قدم برداری. اینجا خودیارها و ابزارهای علمی ساده و کاربردی در اختیارت قرار می‌گیرد تا در چالش‌های واقعی زندگی یار و یاورت باشند. ما باور داریم هرکسی حق دارد بهتر شود؛ برای همین، محتوایی الهام‌بخش و قابل اعتماد فراهم کرده‌ایم تا تو را یک گام به زندگی بهتر نزدیک‌تر کند.
شما درحال حاضر اشتراک فعال دارید و نمیتوانید اشتراک جدید بخرید
