نویسنده: دکتر سو جانسون (Sue Johnson)
موضوع: روان‌شناسی، روابط زوجی، درمان EFT (Emotionally Focused Therapy)
زبان اصلی: انگلیسی
سال انتشار: 2008 (انتشار اولیه)
ناشر اصلی: Little, Brown and Company
شابک (ISBN): 9780316113007
تعداد صفحات: حدود 320 صفحه
ویژگی: بر پایهٔ رویکرد درمان هیجان‌محور (EFT)، شامل هفت گفت‌وگوی کلیدی برای تقویت پیوند عاطفی زوج‌ها
وقتی دعواها و فاصله‌های عاطفی بارها به یک شکل تکرار می‌شوند، مسئله همیشه موضوع ظاهری اختلاف نیست؛ گاهی پشت آن ترس از طردشدن، نادیده‌گرفته‌شدن یا ازدست‌دادن ارتباط امن قرار دارد. کتاب‌کار «محکم در آغوشم بگیر» اثر دکتر سو جانسون، با تمرین‌ها و گفت‌وگوهای مبتنی بر درمان هیجان‌مدار زوج‌ها (EFT)، کمک می‌کند چرخه‌های منفی رابطه را بشناسید، نیازها و آسیب‌پذیری‌های عمیق‌تر خود را بهتر بیان کنید و راه‌های امن‌تری برای نزدیک‌شدن و پاسخ‌دادن به یکدیگر بسازید.
روشن‌تر می‌بینید هنگام قطع ارتباط عاطفی چه چرخه‌ای میان شما شکل می‌گیرد؛ آیا یکی بیشتر مطالبه، انتقاد یا پیگیری می‌کند و دیگری عقب می‌کشد، سکوت می‌کند یا از گفت‌وگو فاصله می‌گیرد. همچنین می‌بینید پشت این واکنش‌ها چه ترس‌ها و نیازهای دلبستگی قرار دارند و آیا در رابطه، دسترس‌پذیری، پاسخگویی و درگیری عاطفی کافی وجود دارد یا نه.
با یک بخش مقدماتی درباره واکنش‌های عاطفی و زبان دلبستگی شروع می‌کنید و سپس هفت گفت‌وگوی اصلی را قدم‌به‌قدم پیش می‌برید:
شناخت چرخه‌های ویرانگر رابطه، پیدا کردن نقاط حساس، بازنگری یک لحظه پرتنش، ایجاد ارتباط عاطفی عمیق‌تر، کار با زخم‌های رابطه، تقویت پیوند جنسی و بدنی و در نهایت زنده نگه‌داشتن رابطه.
در طول مسیر، پرسشنامه، تمرین نوشتاری، چک‌لیست، گفت‌وگوی هدایت‌شده و تمرین فردی و دونفره دارید. هدف فقط فهمیدن نظریه نیست؛ زوج باید الگوی رابطه خودش را واقعاً مشاهده و تمرین کند.
برای زوج‌هایی که دعواهای مشابه بارها تکرار می‌شود؛ یکی دنبال ارتباط می‌رود و دیگری عقب می‌کشد؛ در رابطه احساس تنهایی یا طردشدگی ایجاد شده؛ صحبت درباره موضوع‌هایی مثل پول، فرزند، رابطه جنسی یا کار سریعاً به چرخه تنش تبدیل می‌شود؛ یا رابطه بد نیست اما زوج می‌خواهد پیوند عاطفی و صمیمیتش را عمیق‌تر کند.
نکته مهم این است که کتاب فقط «مهارت ارتباطی» آموزش نمی‌دهد؛ از منظر EFT مسئله اصلی را امنیت پیوند عاطفی می‌بیند. فایل نیز سؤال محوری رابطه را عملاً «آیا وقتی به تو نیاز دارم برایم حضور داری؟» تعریف می‌کند.
این خودیار می‌تواند برای تو مناسب باشد اگر:
بهتر آکادمی همراه توست تا در مسیر رشد فردی قدم برداری. اینجا خودیارها و ابزارهای علمی ساده و کاربردی در اختیارت قرار می‌گیرد تا در چالش‌های واقعی زندگی یار و یاورت باشند. ما باور داریم هرکسی حق دارد بهتر شود؛ برای همین، محتوایی الهام‌بخش و قابل اعتماد فراهم کرده‌ایم تا تو را یک گام به زندگی بهتر نزدیک‌تر کند.
شما درحال حاضر اشتراک فعال دارید و نمیتوانید اشتراک جدید بخرید
