وقتی اضطراب اجرا تمرکزم را به هم می‌زند

آیا این خودیار برای تو مناسب است؟

این خودیار می‌تواند برای تو مناسب باشد اگر:

• مناسب‌تر است وقتی نگرانی یا خودارزیابی مداوم توجه را از تمرین و اجرا دور می‌کند؛ وقتی ترس از اشتباه باعث توقف، شروع‌کردن دوباره، چک‌کردن افراطی یا از دست‌رفتن جریان کار می‌شود؛ وقتی افکار مزاحم بسیار «واقعی» و دستوردهنده به نظر می‌رسند؛ یا وقتی هدف، بهتر عمل‌کردن در حضور مقداری اضطراب است، نه صبرکردن تا اضطراب کاملاً از بین برود.
• پیشنهاد اصلی نیست وقتی مشکل عمدتاً کمبود آمادگی یا مهارت فنی است، خطر واقعی وجود دارد، بحران حاد در جریان است، علائم نیازمند ارزیابی تخصصی‌اند یا مسئله اصلی به یک پروتکل اختصاصی‌تر نیاز دارد.